『 为什么你的时间管理没有用？』-《时间人格》
如何改掉拖延，成为一个高效的、执行力特别强的人？
这本书或许会刷新你对时间的认知。
时间人格
这个时间碎片化、注意力缺失的时代，大多数人都会陷入拖延、注意力涣散的漩涡。
专注和高效成了一个人保持竞争力的关键。许多人开始尝试各种方式的时间管理：写计划、记日历，但总是难以坚持，这是为什么？
《时间人格》中提出了一个让人耳目一新的观点：
比如有些人稍微多一些事务就觉得匆忙慌乱，而有些人面对堆积如山的事务也能从容不迫。
斯坦福研究团队做过这样一个测试：根据以下标尺，想一下10年后的自己和现在的自己有多大联系？
- 如果你觉得两个自己完全是一个人，那就打7分；
- 如果觉得10年后的自己就像是陌生人，那就打1分。
得分高的人代表与未来的自己联系更强（即对未来的“预期现实感”更强），更愿意为未来的自己付出努力；而得分低的人则很难放弃当下的诱惑，不为长远的目标做出实际行动。最终的统计也发现得7分的人的资产总额，比得1分的人高出30%。
这就是为什么对某些人来说，列出任务计划总是难以完成的原因，毕竟面对遥远模糊的未来，很难维持驱动力。而破局的关键就在于如何提高任务的现实感和紧迫性，这就是为什么有些人的时间管理特别有效，而有些人总是失败的原因。
书里根据一个人对过去以及未来的时间感知，分成了8种时间人格，看一看你属于哪一种。
8种时间人格
一个人对未来预期的偏差，根据强弱和多少，可以分成这样四种人格：
- 预期强且多的人是“超载者”，他们觉得与未来的自己联系紧密，总觉得未来还有很多事要做，于是经常被工作追着跑，总是感到焦虑、不安、压力大。
- 预期强且少的人是“自律者”，他们总能按照计划完成工作，但有时因为过于勤奋而忽略当下，难以感受人生的快乐。
- 预期若且多的人是“享乐者”，他们总喜欢挑简单的工作去做，对于长期的项目总是停滞不前。
- 预期若且少的人是“躺平者”，他们不知道做什么，也很难感受到做事的意义，没有奋斗的欲望。
而一个人对过去的回忆也存在偏差，包括积极和正确两个维度。回忆积极的人，总是记得让自己感到快乐的事，淡化痛苦的事。回忆正确是指一个人对回忆的篡改程度，篡改大的人，对任务完成时间总是估算错误。
根据过去的回忆偏差，可以分成这样四种人格：
不同的人格适用不同的时间管理方法。
比如，对时常处于焦虑的“超载者”来说，通过代办清单列出清晰的计划能让他们产生“这些事在未来某个时刻就会被完成”的感觉，焦虑感就会消失不少。但对于自律者来说，他们本身就生活在“计划”之中，给自己增加一些“无聊的假期”，反而更能增强他们的创造力。
正本《时间人格》通过对近2000篇关于时间管理的文献研究，发现了“时间人格”这一真相，改变了很多人对时间管理的认识。
总而言之，当时间人格与方法不匹配时，再厉害的时间管理技巧也会失效。除了深入分析各种时间人格外，书中为每种人格匹配了多种时间管理方法，帮助我们成为真正“高效的”的人，感兴趣的可以读一读。
最后，分享书里的一段话结束今天的阅读：
——《时间人格》
《时间人格》
- 作 者：[日]铃木祐
- 出版年：2024.5
- 分 类：认知成长
读完这本书有一点深刻的感受：
一个人自律的深层原因其实是“对未来的预期强”，也就是觉得未来的自己和现在的自己是一个人，所以更容易延迟满足；预期弱的人更愿意取悦当下的自己，比如大吃大喝、好吃懒做，因为这么做的是代价由未来的自己承担的，而在他们的感觉上，那是“另一个人”，所以未来的自己轻易地被舍弃掉了。
注意力被剥削的时代，重新调整自己的时间人格是一件十分必要的事。
——来自 @不略
贡献者
Bigtomcat
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